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フォーカシング

身体感覚を使ったワークで深いリラックスが得られ、自律神経系の調子も良くなります。いわば「自分の体と仲良くなる」ための方法です。

一般に行われている自律訓練法に比べ、よりカンタンにより短時間で確実な効果が得られ、また行うこと自体に楽しさがあります。